Muchas personas llegan al consultorio con la frase "quiero empezar a cuidarme" y eso realmente es lo que más me propongo a acompañar en el proceso.
Tenemos entendido y aceptado que empezar a cuidarnos es alimentarnos mejor pero es mucho más.
Cuidarnos es maternarnos a nosostros mismos, Y para eso tenemos que darnos mucho amor. Abrazar nuestros propios miedos y acompañarnos de la mano a las actividades con las que fantaseamos y quedan en el imaginario.
Es más simple y más facil seguir instrucciones. Si existe esa "dieta" donde otro me dice que comer, cuanto comer y cuando comer... el proceso no es transformador. Es solo de obediencia sostenida durante el tiempo que pueda y después ningun cambio se produjo.
Si pensás el "cuidarte" como maternarte podes ser la mamá que necesitas en este momento: amorosa, compasiva, y sólida. Llevando con disciplina las decisiones que tomaste vos mismo, vos misma.
Entonces comer sano no va a ser una aburrida lechuga. Podes ser tu cuidadora inspirada y con amor tomarte el tiempo de preparar los vegetales de nuevas formas. Reaprender lo que significa una ensalada, llenarla de elementos, colores, texturas, vestirla con diferentes aderezos. Eso es un proceso llevado con amor y amabilidad a tu cuerpo.
Podes transformar tu dialogo interno para motivarte cuando no tengas ganas de salir a caminar o usar todos tus recursos para buscar las actividades deportivas afines. Como una madre amorosa que escucha el descontento de su hijo y no lo obliga a seguir porque ya pago la cuota, pero tampoco acepta la rendición sin hacer unas cuantas clases primero y poder decir que lo probó y no le gustó. Así debes llevarte a la busqueda de esa actividad que disfrutes hablandote bonito, siendo paciente, compasivo y sólido.
Cuando querés "cuidarte" no se trata sólo de cambiar tus comidas, se trata de escucharte la emoción que necesitaba de la distracción para no abrumar. Hacerte el tiempo y buscar las herramientas de gestión para poder empezar a sentirlas sin distraerte con comida, alcohol u otras sustancias. Cuidarte es sentarte frente al espejo con amor y estar ahi para vos. Es priorizar espacios de cuidado como la terapia, o la respiración conciente o tejer... somos tan diversos. Pero escuchate como un cuidador de tu propia persona. Ese trabajo está ahi para ejercerlo y no hay nadie más que pueda hacerlo.
Por todo esto "quiero empezar a cuidarme" es un proceso que podes hacer sólo a guiado pero nunca siguiendo la formula de otro. No hay dietas ni atajos para maternarte y lograr que éste deseo de cuidarnos sea integral y transformador.
