Artículos del blog
Más allá del IMC: la salud se siente, no se calcula
Nos enseñaron a medir nuestro valor en kilos y tablas, pero la salud real no cabe en una fórmula. Este texto invita a soltar el número mágico del “peso ideal” y a reconectar con la experiencia viva de habitar el cuerpo con presencia, conciencia y amor propio.
Creo mi realidad
Nuestro cerebro fortalece las conexiones neuronales que más repetimos. Al afirmar en tiempo presente frases positivas en lugar de negativas activamos circuitos que refuerzan el nuevo hábito. Aprende a usar estos avances de neurociencia para reprogramarte.
Comer saludable sin sufrir: el ingrediente secreto que nadie te cuenta
Cuidar lo que comemos no debería ser sinónimo de restricción o sufrimiento. Sin embargo, muchas veces intentamos mejorar nuestra alimentación y terminamos con platos aburridos que nos dejan con la sensación de que falta algo. ¿Por qué sucede esto?
El Ejercicio como Celebración, No como Condena
Es sabido que aumentar el gasto de energía utilizado por el cuerpo en una actividad física intensa es una estrategia para perder peso. La indicación de ésta herramienta puede ser una forma más de maltrato y tortura que no te sane sino que te mantenga en el circulo de descenso y ascenso de peso.
Que es "empezar a cuidarse"?
Cuando desees empezar a cuidarte quizas pienses que una dieta es lo que necesitas. Te invito a pensar sobre como cambiar el plan a algo más ambisioso : cuidarte realmente.
Hoopponopono
El Ho'oponopono es una técnica hawaiana de sanación basada en el perdón y la reconciliación. Te gustaría saber porque es una herramienta que puede ayudarte con tu bienestar físico?
La culpa al comer
La culpa...tan ineficaz como angustiante que nos persigue como parte del legado de otras épocas. "Por mi culpa.. por mi gran culpa..." ya no está vigente. Comparte estas impresiones , crónicas de acompañar cientos de personas en el camino de iniciar nuevos hábitos de salud, y liberate de culpas!
Creo en mi descanso
¿Has escuchado la frase "la belleza está en los ojos que la observan"? Yo agregaría que la belleza de la vida está en los ojos que están descansados para observar.
10 Tips para encontrar los alimentos saludables en la industria
Las etiquetas de información nutricional contienen toda la información que necesitas. Aqui te dejo unos tips para aprender a interpretarlas correctamente.