Curso Anti Dietas, crea tu salud y bienestar

El Curso está organizado en 4 encuentros con abordaje de diferentes aspectos a tener en cuenta en la planificación de nuevos hábitos para crear salud y con esto un peso saludable. Comprenderás porque las dietas son formulas exitistas inmediatas que no se sostienen, generan rebotes y te deterioran en el proceso tanto emocional como físicamente.  Encontraras información actualizada basada en evidencia científica sobre las temáticas necesarias de conocer para tomar las mejores decisiones con respecto a la organización de tus rutinas. Algunos de los temas  que compartiremos son: 
•    Porque no hacer dieta. Efecto fisiológico.
•    Mitigación del estrés de la modificación de rutinas alimentarias.
•    Selección de alimentos no industrializados. Interpretación de etiquetas.
•    Significado y Modulación de la Microbiota.
•    Actividad física. Elección de planes óptimos y sostenibles.
•    Gasto metabólico. Componentes y técnicas de activación. 
•    Tu relación con la balanza. Redefinir  tu meta.
•    El Hambre emocional.
•    Programación inconsciente, componentes sociales, familiares e individuales y como modificarla. 
•    Re significación del acto alimentario.
•    Ayuno intermitente y  ritmo circadiano. Sus bases biológicas y como implementarlo.
•    Mantenimiento de hábitos a largo plazo.